少林寺武侠

在武侠的世界里，有一个门派是不可缺席的，那就是少林寺。“泰山北斗”是人们对它的形容。“七十二绝技”是它传世至今的底蕴。加沙伏魔功、闭口禅、易筋经、金刚罗汉、扫地僧......各类“绝世武功”与“武僧角色”，在武侠作品中被杜撰、被流传。

嵩山少林寺始建于北魏时期（约公元495年），世界佛教禅宗祖庭在这里，人们口中的“绝世少林功夫”发源地也在这里。这座千年古刹到底有什么魅力？又是如何传承的？

少林绝学二指禅是怎样炼成的？“武禅不二”是一种什么境界？为何少林武僧都会修禅？本期《近观中国》节目特邀英国观察员大牛探访嵩山少林寺，带您看看真正的少林功夫和武僧们的生活日常是啥样的？

星星还在天上 他们就开练了

早上4点，节目组和大牛就驱车前往少林寺，因为再晚可能就会错过武僧们的晨练了，真的有点披星戴月的意思。初冬时节的凌晨，少林寺室外温度很低，但武僧们的晨练却是热火朝天。

武僧晨练时星星还在天上

武僧延唐告诉大牛，他们每天都是五点半开始晨练，六点吃早饭。在众多练习的武技中，延唐最喜欢的是二路大洪拳，这是洪拳中的一种。

延唐为大牛展示二路大洪拳

延唐觉得这种拳法很帅，为我们展示时他的动作也是一气呵成。练习时会发出“哼、哈”这种声音，用“以音带力”的方式更好地完成出拳的发力。大牛仿佛在延唐和他的师兄弟们眼中看到了炯炯火焰，少林武僧的精气神确实名不虚传。

绝技二指禅是如何练成的？

少林寺以武术和禅宗闻名。历代传习的少林功夫套路有数百种之多，另有七十二项绝技为世人称道。很多少林寺武僧都会选择其中一项，练到精通。

武僧练习日常

释延浅的绝学是二指禅。可以用两个指头撑起身体的重量，做到身体倒立等高难动作。释延浅向我们解释了二指禅的动作要领。据说他是把浑身的气，先运到左边两根手指，再运到右边两根手指。通过意与气合、气与力合，最后力达指尖的方式让手指变得坚硬如铁。按照释延浅说的要领，大牛尝试了一下，仅仅是二指扶墙都已经很艰难。

释延浅是在2006年来到的少林寺。7岁开始，他在河北一所武术学校学习传统武术，最初的梦想是成为像李小龙那样的武打明星。因为在武校成绩优异，13岁那年考入了少林寺武僧团。也是在进入少林寺后他才真正领悟到二指禅的真谛。

进入少林寺后，这里独特的习武氛围让延浅法师对功夫更加痴迷，他和师兄弟们一起跑山、站桩、练气功，也在二指禅的习练上更加精进。

释延浅在僧寮讲解

大牛在参观僧寮时，释延浅还和他分享了一些有关少林功夫的知识。

释延浅：“少林功夫的风格朴实无华，禅拳合一，这是我们的境界。少林功夫的套路，它是短小精悍，拳打一条线。因为我们少林拳一般都是在一条线上面打。动作要领中的‘滚出滚入’指的是让我们整个身体以腰为轴，所有动作都是以轴为中心滚出的，拳也不是直接出的，而是滚出的。‘曲而不曲，直而不直’指的是我们打出去的拳不是直的，也不是弯的，是像弹簧一样微曲微直。”

传说是僧人练习二指禅留下的痕迹

练成二指禅绝非易事。按照延浅法师的说法，如果在练习中一不小心走神，手指随时可能骨折。

延浅法师从最初五个手指支撑到四指倒立，用了一年半的时间。而后又经过十年苦练，他才做到二指支撑。2017年，在少林寺举办的首届无遮大会上，延浅法师获得二指禅第一名。此后，他曾去往多国代表少林寺进行武术表演。

少林寺武僧团的表演

如今，少林寺武僧团每天都会有现场进行功夫表演，参演的僧众也都是延浅法师的师兄弟们。

“曾经的武僧 未来去哪？

“天下功夫出少林，少林功夫甲天下”。尚武是少林的传统，少林寺也被认为是除恶扬善、弘扬正义的代表。然而，这些“打打杀杀”的拳法棍法在当今社会存在的意义是什么？武僧们习武的终极目标又是什么？

延乔法师，曾经是一个飞刀高手。但对现代社会而言，飞刀的危险系数显然有点高。延乔法师为我们展示了自己的飞刀绝技，虽然他已经多年未曾练习，但依旧可以看出宝刀未老。他告诉我们，练刀的精髓在于练心。

延乔法师：“少林功夫讲究一个‘禅武合一’，最主要是在练心境。不管它是扎上也好，扎不上也好，于心不乱，练武也是这样子。不管是练什么东西，从外形来看，动作是千变万化的，但是内心却要保持安静。”

2018年，在少林寺的后山上，延乔法师用一年时间建成这间小屋。屋外小院里，刀枪棍箭样样齐全，每一件兵器他也都能信手拈来。此外，这里也是延乔法师每天和师兄弟们一起写字练功、诵经打坐的“聚集地”，图的就是一个清静。

武禅合一，让少林武僧在今天的社会中依然拥有着一颗平和的心。

少林寺中，大牛还有哪些见闻？如何将武术和医药结合在一起？武僧表演团都有哪些精彩节目？周日晚《近观中国》，不见不散。

制作人：张小玲

文字编辑：于二丫