本篇文章给大家谈谈午后不犯困吃什么蚂蚁庄园，以及午后不容易犯困应该吃什么对应的知识点，希望对各位有所帮助。

蚂蚁庄园今日答案高考的学生为了不让我午饭后犯困,应该吃什么?

1、适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。

2、具体来说，午餐可以包含一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋类等。同时，也可以增加一些富含维生素B族的食物，如全谷类食物、豆类、坚果等。此外，新鲜的蔬菜和水果也是不可或缺的营养来源，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于消化和保持身体健康。

3、因为研究发现，胰岛素水平如果太高，餐后血糖升得太快，容易使人犯困。要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面换成杂粮，比如说把白米饭换成加了糙米和燕麦的饭。第二就是多吃蔬菜，而且最好是先吃蔬菜后吃饭，这样血糖不会升得那么猛，也不容易犯困。